Male promene su dovoljne da biste živeli zdravije, duže i kvalitetnije. Kako bismo Vas inspirisali za život pun zdravih navika dajemo Vam predloge očuvanja zdravlja.
Umereni u ishrani
Upotreba korisnih i zdravih namirnica (celo zrno žitarice, umesto obrađenih), disciplinovan pristup ishrani | manje soli, ograničavanje šećera i drugih rafinisanih ugljenih hidrata, obavezno pet obroka u toku dana, više voća, povrća, ribe i više tečnosti.
Budite vredni
Za um je najvažnije da bude što više zaposlen. Težak i naporan rad neće Vam škoditi, nego osnažiti i ojačati, učiniti srećnim, imaćete štedljiviji odnos prema novcu. Ušteđevina će Vam dati osećaj sigurnosti u pogledu budućnosti.
Vežbajte! Vežbanje ne znači samo aktivnost nego i kvalitetniji život, bolji san, više energije.
Pozitivni u razmišljanju
Negativni životni stav, mrzovolja i dosada negativno utiču na zdravlje. Preokrenimo stav na vedriju stranu.
Smanjimo stres, razbijanje stresa počinje iznutra. Aktivno pozitivno razmišljanje je od presudnog značaja u borbi protiv stresa. Jačanjem samopouzdanja smanjićete rizik od bolesti.
Unapredimo zdravlje!
Svi smo različiti, ali briga o zdravlju nam je svima ista. Naše telo neprekidno traži negu, pažnju, ljubav i prave izbore, redovno šalje male signale koji nam govore kada nam je pomoć i pažnja potrebna. Osluškujmo… unapredimo zdravlje!
Autor: Dr Dragana Pašković | stručni saradnik | © CEPEOS | Centar za osiguranje | Sva prava zadržana
Kada biramo, birajmo najbolje… Uložimo u zdravlje, uložimo u budućnost!
